沈先生的花式调148

我们不妨减肥可以这样来想：在选择垂直拉动动作时，我们推荐有能力的小伙伴，尽量练习「引体向上」。它几乎能全面刺激到背部所有肌肉，同时还有助于强化肩膀、肩胛稳定肌群。此外，引体向上对肱二头肌的刺激效果，也会略强于高位下拉。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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